صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و چالش‌برانگیز است. در این آموزش‌ها، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و ملاحظات شرایط . بعداً، تقویت حالت بدنی مناسب برای صخره‌نو�